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10道西式早餐 ，花早花早高颜值 ，餐的餐健康营养 ，做法做法精神一整天，大全大全操作方便快捷 ！家常家常
一 ，窍门奶油培根意面
食材 ：意大利面三两、西兰西兰培根二片、橄榄油一勺 、盐三克 、蘑菇四个、黄油二十克 、稀奶油80克 、黑胡椒半勺勺 、干奶酪粉半勺、欧芹碎少许 。
【做法】
1、蒜切末 ，蘑菇 、培根切小片 。
2 、水烧开加点盐 ，一勺橄榄油，加入意面煮8到10分钟。
3 、起锅放二十克黄油，中火融化加蒜蓉炒香 ，依次加半勺玉米淀粉炒一下 ，再加培根炒香。
4 、培根炒香后再加蘑菇一起炒香 ，同时加1/3勺盐一起炒 。
5 、蘑菇炒软后 ，加80克稀奶油中火煮开再加一大勺煮意面的汤水一起熬一分钟 ，同时加胡椒粉 。
6 、汤汁熬好后放入煮好的意面，意面放进去以后用筷子同一方向搅拌，同时撒点奶酪粉 ，料汁均匀裹满意面上 。
7 、装盘后再撒点胡椒粉 ，用欧芹碎点缀一下即可 。
二 ，藜麦鸡胸沙拉
食材 ：藜麦150克 、鸡胸肉200克 、西兰花1/2朵 、鸡蛋1个 、柠檬1个 、番茄1个 、自制油醋汁。
【做法】
1、将藜麦适当淘洗后 ，倒入小锅加水煮开 ，水中放一点橄榄油 ，转小火加盖焖15分钟 ，捞起备用 。
2 、鸡胸肉 、西兰花洗干净后 ，焯水煮熟 ，鸡蛋煮好备用；根据个人口味调好油醋汁备用 。
3 、将煮好的鸡胸肉切小丁，鸡蛋切成两半或者也切小丁备用 。
4 、混合鸡胸肉 、西兰花、鸡蛋 、藜麦 、番茄 ，加入油醋汁和柠檬即可 。
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三 ，巧克力牛角面包
食材：高筋面粉260克 、牛奶90克 、淡奶油45克 、鸡蛋1个 、可可粉20克 、酵母4克 、砂糖30克、盐3克 、黄油30克、巧克力豆若干克 。
【做法】
1 、把除黄油以外的材料放入厨师机 ，按照先液体，再面粉，再分别挖几个坑放糖、盐、酵母 ，然后一档1-2分钟 ，4档8分钟揉好 。
2、放入室温黄油 ，重复1档1-2分钟混合匀 ，4档8分钟。
3 、出手套膜即为揉好 ，整理成型 ，盖保鲜膜发酵夏天大约1.5小时左右 。
4 、手指蘸面粉戳洞 ，不回缩不塌陷就是发酵成功了。
5 、排气后，擀成大圆饼，平均分成12份 ，盖保鲜膜松弛20分钟 。
6、把三角饼擀大 ，底端放上巧克力豆 ，卷起来 。
7 、放入烤箱进行二次发酵 ，下面放一碗热水 ，大约20分钟，发酵到1.5倍后 ，烤箱预热10分钟 。
8 、筛一层高粉 ，上下火180度 ，烤20分钟 ，中间12分钟后可以根据上色情况盖上锡纸。
四，无油美式炒蛋
食材 ：鸡蛋2个 、牛奶2大勺 、盐适量 、黑胡椒少许 。
【做法】
1 、鸡蛋里加适量盐 ，倒入牛奶 ，搅打均匀 。
2 、冷锅倒入蛋液 ，全程保持小火 。
3、底部略微凝结开始翻炒 ，炒到鸡蛋成型就离火 。再磨点黑胡椒 ，撒上即可 。
五，爆浆芝士火腿三明治
食材 ：吐司一片、鸡蛋一个 、芝士片一片、香肠半根 、马苏里拉芝士适量 、黄油一小块 。
【做法】
1、吐司用小刀沿着边缘挖一个正方形 ，香肠切丁 。
2 、平底锅放一小块黄油加热融化 ，放入吐司边 ，打入一个鸡蛋 ，旁边放上香肠丁 ，撒上马苏里拉芝士碎 。
3 、盖上挖掉的方形吐司，翻面再煎一会儿 。
4 、煎好的鸡蛋吐司中间斜切一刀成三角形，中间夹上芝士片 ，微波炉叮半分钟就爆浆了 ，或者也可放平底锅再煎一会儿即可 。
六 ，西多士
食材 ：吐司2片 、鸡蛋1个 、芝士1片 、牛奶15克 、花生酱适量。
【做法】
1、面包选绵密一点柔软一点的 ，把面包边缘切除 。
2 、涂上花生酱，上下两片都均匀涂开。
3 、把芝士片夹在中间。
4 、拿底深一点的盘子 ，放入打好的鸡蛋和15克牛奶，把夹心面包片浸在蛋液中 ，四周也有浸一下 ，让面包片全部都粘到蛋液 。
5、平底锅放点黄油，然后小火慢煎 ，边上也要依次煎一下 ，煎到表面有点焦黄 。
6 、中间放一块黄油片 ，浇上巧克力酱即可
七 ，三明治
食材 ：面包2片 、火腿2-4片 、鸡蛋1个 、生菜适量 、西红柿一片 、黄瓜半个 、沙拉酱2-3勺 。
【做法】
1、面包片煎两面金黄，鸡蛋煎熟温度不要太高 ，火腿煎焦黄 ，西红柿切片 ，黄瓜切片 ，生菜洗净 。
2 、顺序叠放 ，面包片挤沙拉酱+生菜+火腿+西红柿+黄瓜+鸡蛋+生菜+沙拉酱+面包 。
3 、做好之后切成两半，用油纸包成糖果的样子即可。
八 ，蛋奶吐司
食材 ：吐司4片 、鸡蛋1个、牛奶1袋 、叉烧1条 、糖1勺、盐1/2勺 、枫糖浆适量 、奇亚籽少量 、黄油15克 、芝士片2片 、草莓2个 。
【做法】
1、叉烧肉切片 ，铺在吐司片上。
2 、铺上芝士片，之后再加一片吐司覆盖 。
3 、准备一个平底的深盘 ，将蛋液 、牛奶 、糖、盐一起搅拌均匀备用 。
4、吐司放入深盘中 ，两面均匀的沾上蛋奶液。
6 、煎锅中小火加热，加入半份黄油，融化之后放入沾了蛋液的吐司 。煎完一面之后小心的用平铲铲起吐司片 ，并快速反转 ，煎另一面。
7 、直到两面金黄后取出对半切开 ，按照口味淋上少许枫糖浆并撒上奇亚籽 ，最后可以放一些水果作为装饰。
九，藜麦芦笋鲜虾红西柚沙拉
食材 ：藜麦50g 、鸡蛋1个、牛油果半个、鲜虾4只 、芝麻菜50g 、小胡萝卜2根 、芦笋3根、红西柚1/4个 、小番茄5颗 、大杏仁5颗、盐5g、橄榄油5ml 、黑胡椒碎5g 。
【做法】
1 、芝麻菜洗净 ，沥干水分 ，掐掉根部 ，剩余部分切成10公分左右的段，放进沙拉碗里 。
2、芦笋 、小胡萝卜、小番茄洗净 ，芦笋斜切成段 ，泡冷水中待用 。
3 、煮锅里加水烧开，加入藜麦后中火烧开，改小火煮10分钟 ，关火焖3分钟 ，捞出晾凉后 ，放进沙拉碗里。
4 、煮锅重新添水烧开 ，分别放进小胡萝卜 、芦笋 、鲜虾焯熟 ，捞出晾凉待用。
5、牛油果去皮 、核，切成薄片 ，红西柚切成片 ，待用 。
6 、鸡蛋煮熟切成薄片 ，小西红柿中间剖开 ，小胡萝卜斜切成段 。在藜麦上方分别放入切好的小番茄、芦笋 、小胡萝卜 、牛油果 、鸡蛋 、红西柚 、鲜虾仁、大杏仁 ，撒上盐、橄榄油 、黑胡椒碎 ，进行沙拉的摆盘即可。
十 ，番茄煎蛋卷
食材 ：鸡蛋2个、小个的番茄半个、盐适量、白胡椒粉适量 。
【做法】
1、2个鸡蛋打散 ，半个小个的番茄切成丁 ，尽量碎一点。
2、把番茄丁放入蛋液中 ，加入适量盐和白胡椒粉，搅匀 。
3 、平底不粘锅烧热 ，刷一层薄油 ，把蛋液均匀的倒进去 ，中小火煎 。
4 、等蛋饼表面基本凝固就可以关火了 ，不用翻面 ，利用余温就可以让鸡蛋熟透。出锅，卷起来开吃
第1步 、西兰花摘分成小朵放到盐水中泡20分钟。
第2步、鸡蛋洗干净放水煮熟备用 。
第3步、胡萝卜一小截 。
第4步、西兰花洗净捞起沥下水 ，胡萝卜切成花形 。
第5步 、锅中水烧开放蒜头1粒 ，少许盐 ，几滴橄欖油 ，把西兰花 ，胡萝卜放入锅大火煮2分钟。
第6步 、捞起沥水备用 。
第7步 、把食物摆放在碟子中 ，摆出自己喜歡的造形 。
第8步 、鸡蛋煮熟放到凉水中泡下蛋壳很容易去掉 ，把鸡蛋切成自己喜歡的造形放入碟中 。
第9步 、完成。
西兰花掰成小朵。然后用水抄一下 。炒西兰花的时候，水里放点盐 ，放点油 。这样 ，西兰花能保持翠绿。用炒好的西兰花凉拌就是一个很好的早餐 。
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